Mua aina naurattaa, kun ihmiset kysyy mitä siellä fysioterapiassa tehdään. No ensinnäkin, se ei ole mikään lepokoti. Ainakaan minun kohdalla! =D Ihmiset ihmettelevät; "ai, mää kun luulin että sä vaan makaat sängyllä ja fysioterapeutti vääntelee ja hieroo yms." Välillä sitä tuntuu että kunpa olisikin tuollaista! =D
Mää nyt voisin vähän kertoa minun kokemuksia, MUN fysioterapiasta. Ekalla kerralla fyssari tutki ja käänteli ja väänteli jalkoja. Ja yrittä päästä perille mistä kiikastaa, ja miten aletaan kuntouttamaan. Hän myös katsoi kävelyn, joka siis oli kuulemma aika kamalan näköistä. xD Ei sitä itse huomaa, että kävelee "väärin". Mutta sekin on saatu hoidettua kuntoon.
Seuraavilla kahdella vai kolmella kerralla mentiin salille opettelemaan liikkeitä, joita teen omatoimisesti. Joka kerralla tuli jotain uusia ja vaativampia liikkeitä. Hoitokerroilla laitettiin myös kinessioteippiä, annettiin ultraääntä ja jotain sähköimpulsseja. Teippejä en ole reiluun kuukauteen pitänyt, mutta ensi kerralla ne pyydän, koska nyt on juoksu aloitettu. Ja polvi tarvitsee mielestäni lisää tukea jota luultavasti teipit tuovat. Sitä siis ensi kerralla.
Miten treenaaminen yksinään ja fyssarin kanssa eroaa?
Ehkä isoin asia on, että siinä vierellä on koko ajan joku joka vahtii, tsemppaa ja Vaatii lisää. Sen olen muutamalla edellisellä kerralla oppinut, että siellä ei löysäillä vaan tehdään täysillä. Ja miksen tekisi, kun kerran siitä maksan, niin kannattaahan se kaikki hyöty ottaa irti, mitä tunnin aikana saa. Fyssari vaatii aina sen muutaman enemmän, varmasti useinten kuultu lause tunnin aikana on: "Pää sanoo ettei jaksa, mutta jalat jaksaa silti!" =D Joten täysillä mennään! Muutaman kerran on jalat ollut seuraavat neljä päivää niin jumissa että kävelykin tuottaa kipua, niin olen vitsaillut, että eikö siellä pitäisi tulla entistä ehommaksi, eikä raihnasemmaksi? =D Ainakin tietää tehneensä kunnolla duunia. Siellä valvotusti tekeminen antaa sellaisen rauhaisan olotilan, ei tarvii miettiä että onko tämä hyvä mun polvelle. Koska sulla on se ammattilainen vieressä, joka tietää mitä tehdä. Ja juuri uusien juttujen tekeminen on hauskinta, kun huomaa "ai, katos. Polvi kesti tämänkin!" =) Lemppariksi on kyllä noussut eräs harjoitus, jossa minä seison puolipallon päällä yhdellä tai molemmilla jaloilla. Ja fyssari heittää palloa ja mä otan kiinni, tai palautan kuten jalkapallo treeneissäkin, eli päällä tai jaloilla. Yllättävä suosikki! xD
Aluksi käyntejä oli kerran viikossa. Nyt ne ovat vähentyneet kerran kuukauteen, miksi? Siksi koska duuni ja kehitys on tehtävä itse. Ei se auta jos kerran viikossa kävisin fyssarilla, muun ajan makaisin kotona. Ei ei. Duuni tehdään joka viikko, ei sentään joka päivä. Sen olen tässä kuntoutus aikana oppinut, että oikealla treenillä saa ihmeitä aikaan jo kuukaudessakin .Saati sitten kahdessa, kolmessa tai puolessa vuodessa. =) Sitä toivoo, että aika kuluisi nopeammin, koska joka aamu olen mahdollisesti lähempänä paluuta viheriölle pelaajana. Se motivoi, se jumankauta tsemppaa jatkamaan, tekemään sen viimeisen sarjan, ihan sama mitä tekee, mutta se on AINA tehtävä 110% keskittymisellä ja antaumuksella, hätiköimisestä ei tule mitää. Sekin on testattu viime talvena, ei natsannut.
Monesti kaverit ja sukulaiset kyselee, kuinka jaksan viikosta toiseen mennä salille. Että eikö se kyllästytä? No, taas tullaan siihen asiaan, että jos haluaa tulla kuntoon ei ole muuta vaihtoehtoa. Totuushan on se että, tässä odotellaan kuin kuuta nousevaa jo joulupukkia. Jolla toivottavasti on säkissään kk-kortti salille. Tähän asti on menty 10-kortilla, ja se tuntuu loppumaan silmän räpäytyksessä. Joten varmasti muutan salille tammikuuksi, mutta ketäs se sitten haittaa? =) Ja taas eksyttiin kysymyksestä. Siis ei se oikeastaan kyllästytä, ei mulla ole sellasta oloa että se olisi tylsää tai turhaa, koska itsellehän sitä tehdään. Mikä jää tekemättä, se on itseltä pois. Olen mää futista pelannut kahdeksan kautta, eikä se ole ikinä tuntunut pakko pullalta, se on osa elmää, en ikinä ajattele että taas on PAKKO mennä reeneihin. Se on taas pääse vihdoin reeneihin, johan sitä tässä jo viikonloppu odoteettiinkin jo.=)
Ja vielä loppuun tämän viikon tehdyt ja vielät tulevat treenit:
- Maanantai: Flowride Groove
- Tiistai: Lenkki reilu 5km. Hölkkäilyä ja välillä pätkä kävelyä. Viimeksi lenkki 24.5.
- Keskiviikko: Pyhitetty lepopäivä, hyvää ruokaa ja joululahjojen paketointia =)
- Torstai: Kuntosali
- Perjantai: Kuntosali
- Lauantai: Jää vielä yllätykseski. (En ole varma selviänkö hengissä tulevasta treenistä xD!)
- Sunnuntai: Luultavasti palauttavaa lenkkiä ja lihashuolto
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti